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每天不吃晚饭跳半小时跳绳一个月可以瘦多少 1、每天跳绳半个小时，每半小时跳3000-5000个左右的话每月可以瘦12斤左右。根据运动强度的不同，减肥效果是不同的。2、可以的。一般的不吃晚饭一个月 理论是能瘦自身体重百分之十到十七。3、最好是半个小时分开跳，比如分三次，一次15~20分钟左右，有没有压...