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如果你经过运动减肥后一碗方便面或一餐夜宵真的会让你前功尽弃吗? 1、再者就是一般晚上吃饭的时候要少，吃饱即可，所以晚间最好是不要吃宵夜为好。2、运动也是需要能量支撑才能顺利完成的，所以在运动前可以补充一些碳水化合物，像高纤饼干、新鲜水果、优酪乳等比较容易消化的食物。需要注意的是不要空腹去运动，那样可...