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孕妇吃什么不会长胖又有营养,孕期长胎不长肉的食谱有哪些? 1、每日谷类400～500克(谷类适当选择杂粮如小米、玉米、麦片)。豆制品50克，肉禽蛋鱼100～150克，动物肝及动物血(每周1～2次，每次50～100克)，蔬菜500克(深色蔬菜占一半以上)，牛奶250ml。2、以下9种食物，让孕妇不长肉...