山药鸡蛋牛奶减肥能吃吗

频道：牛奶日期：2024-02-04 23:50:18 浏览：26

减肥可以吃牛奶和鸡蛋吗? 不可以，减肥要中午和晚上少吃，早上却要多吃，不然不能满足你一天的能量需求，会低血糖的。最好下午三点以后不要吃主食。中午改成平时饭量的一半就可以了。鸡蛋和牛奶蛋白质含量丰富，每天可以吃1个水煮鸡蛋，200-300毫升的牛奶，少量饼干等，是不会长胖的，最重要的要控制每天摄入的热...