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吃全麦面包应该搭配什么可以减肥? 1、白煮蛋的蛋清。我是吃这个特别减肥= =当然了只是早餐，都是蛋白质，早上上学着急楼上都可以买得到。蛋黄会长肉...蛋清跟豆浆都是蛋白质了，不长胖的。2、粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水 果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的...