跳绳和跑步能减肥吗多久见效

频道：跑步日期：2024-02-03 21:30:34 浏览：31

...断开几天,每次运动2个小时,跑步跳绳散步,能减肥吗,瘦多少也就是说坚持一个月你可以瘦下来4斤，楼主加油。我每天跳绳一小时，每天只吃7分饱，坚持一个半月了，瘦了快20斤了。假如你的BMI指数超过了24，不建议你进行跳绳运动，因为在跳跃的时候，我们很有可能会对腿部关节造成压力，导致运动损伤。大家...