减肥餐中餐食谱做法

频道：减肥餐日期：2024-02-03 20:45:26 浏览：36

减肥午餐吃什么好?6款自制减肥午餐食谱第一款：杂粮饭做法：准备一杯大米，半杯糯米，1/4杯小米，1/4杯大麦、1/4杯黑米和8枚干红枣；先将大麦和黑米提前在凉水中泡8个小时，泡好后和大米、糯米、小米放入电饭煲中，按平时做饭的比例加入适量水。午饭前喝碗蔬菜汤正餐前先喝碗营养的蔬菜汤，这样能缓解饥...