跑步减肥有效还是有氧有效

频道：跑步日期：2024-02-03 05:40:12 浏览：32

要减肥是做有氧运动还是无氧运动啊? 要是单纯希望可以减肥的话，先去做有氧的运动再了去做无氧的运动。你好，有氧运动和无氧运动都有利于减肥，从消脂效果看，有氧运动更好。运功过程中，有氧运动会消耗大量脂肪，而无氧运动则消耗大部分的糖分。因此，对于部分以消脂为主要减肥目的的朋友，我建议可以多做有氧运动。无氧...