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为什么跑步减肥,会胖? 心情不佳，睡眠不足，饮食无度，都会导致热量堆积，脂肪增加。找到原因，然后针对不良习惯进行调整。因为减肥主要是靠调整饮食结构来达到的，运动只是起到了辅助作用。），加上运动消耗的热量一共1700打卡，那么依然有 2000 - 1700 = 300 大卡的热量盈余，即使每天慢跑半小...