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求减肥期间每天适宜摄取的卡路里数 1、那么你每天的热量，80*28=2240千卡（包括饮食，运动及自身的热量消耗）也就是说，你每天在原有基础上减少500千卡，也就是每天保持1700千卡左右的热量，就可以达到减脂的效果。2、此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。3、如果每...