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跑步和深蹲都可以减脂,哪一种效果会更好呢? 1、、深蹲比跑步更省时 众所周知，跑步最少要在30分钟之后效果才会更好，所以想要跑步减肥，通常需要45分钟以上，而深蹲不同，由于它的强度大，只需10分钟左右，就能达到同等的`效果。2、深蹲能够紧实大腿和臀部肌肉，起到塑形的作用，让身材看起来更好，而跑步就是...