减肥早餐3斤食谱怎么做

频道：减肥食谱日期：2024-02-01 08:05:10 浏览：17

节后三天减3斤的终极减脂食谱,快收起来! 1、金针菇嫩豆腐：一勺生抽，半勺老抽。一勺蚝油。一勺淀粉。少量白糖。一勺辣椒面。加适量水，搅拌均匀。食材准备：金针菇、嫩豆腐。少油，蒜末小米辣爆炒。倒入金针菇，豆腐。2、Day3 早餐：全麦吐司+鸡蛋+纯牛奶。午餐：煎鸡胸肉+西兰花+南瓜。加餐：苹果1个。晚...