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怎么减肥不用运动减低快又效果好? 1、不用运动的减肥方法： 进食律。 晚上8点以后不要再吃东西。 每餐必须留下三分之一分量的饭菜。 学会挑食。 多喝水只喝水(只喝没有热量的白开水)。 不吃零食。 早晚测量体重。 多走路。2、当然能买些有氧运动的器械在家里锻炼也可以，网上有那种“踩踏机”还有“单车机”...