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男人减肥吃什么好?男人减肥适合做什么运动? 1、骑自行车、跑步、 游泳 、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，你做什么运动没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。 在工作时减肥 把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣。2、一，合理的饮食+有氧运动。每日三餐是必不可少的，千万不要学有的人为...