快走比跑步更减肥

频道：跑步日期：2024-02-01 01:20:21 浏览：143

快走和跑步哪个对减肥比较有效?为什么慢跑的优点：运动负荷量相对来说是比较高的，而且还有利于减肥减脂。慢跑的缺点就是对足部和腰部以及膝盖的负担比较大，这几个部位患有伤害的人应该避免慢跑，而且对于没有运动经验的人来说，也不容易坚持下去。慢跑效果更好~单纯从减脂效果看，慢跑效果会更好一点，时间40分钟以...