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31天高效减脂食谱!照着吃月瘦10斤不费力 1、加餐选择建议：低卡饮品：柠檬水、低脂牛奶、无糖酸奶、无糖茶饮、无糖豆浆。低卡零食：营养奶昔、纯黑巧克力、零卡果冻、低脂鸡肉肠、Milk。低卡水果：草莓、蓝莓、苹果、橙子、猕猴桃。2、详细内容 01 周一早餐选择一根水煮玉米，半个苹果，一颗水煮蛋。午餐...