体操减肥肚子运动床上

频道：运动减肥日期：2024-01-31 15:15:21 浏览：20

瘦腰瘦肚子的健身操30分钟是什么? 平躺在床上，双腿并拢，双手平贴于身侧。头上抬，双腿轮换上踢。左右双腿各上踢一次为一组，共计60组。平躺在床上，双腿并拢并上抬至与床面垂直，双手伸直去触碰脚面。上身每上抬一次为一组，共计30组。简单易学的瘦肚子健身操紧致下腹30秒 Step1：两手掌心向下，平放在...