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21个情绪管理办法,让你脱胎换骨 ．迅速离开使你发怒的场合，听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。3．当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”“发火是愚蠢的，解决不了任何问题”。学会将心比心 通过心理换位，充当别人的角色，来体会别人的情绪与思想，这样就有利...