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减小肚子赘肉最有效的方法是什么 仰卧起坐是最好的运动方式：要减去小肚子，要瘦腹部，仰卧起坐是最快也是最有效的减肥方式，不怎么受到场地的限制，晚上睡觉前做几个仰卧起坐，循序渐进，不要第一次一次性的做太多，慢慢的小肚子就会小起来了。每天吃水果和蔬菜。收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。...