小胖的减肥日记隔日断食法

频道：减肥法日期：2024-01-30 17:05:14 浏览：29

轻断食减肥法具体操作步骤是什么? 1、不能连续两天断食，一定要在一周中分开进行，比如六正常吃饭，周三和周日可以作为断食日。断食日当天并不是完全不吃任何食物，而是减少热量，只摄入平日饮食的四分之一即可。2、轻断食减肥法食谱： (1)轻断食！早餐：一片黑面包+一只白煮蛋+一只橘子；午餐：一个苹果晚餐：半...