减肥操瘦肚子减手臂

频道：减肥肚子日期：2024-01-30 12:25:12 浏览：25

另类瑜伽减肥操动作1 双手提住背带两侧，双手自然下垂，双脚打开与肩同宽，接着双手将包包往上甩动高举过头。动作2 包包往左下甩，同时向左蹲低，左膝弯曲右腿伸直。回到步骤1换边重复动作，可操作约10~20回，有助紧实大腿。动作1：一手置于小腹，一手手心向上放于膝盖之上，打坐，接着意识集中于腰腹部位的瘦...