宅女减肥运动视频 频道:运动减肥 日期:2024-01-30 10:45:31 浏览:15 求赵奕然的全套减肥视频,谢谢啦!PS:最好是百度云盘 1、减腰两侧:1)一个是摇呼啦圈(有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪,所以运动最少30分钟),一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。2) 站立,两脚分开略比肩宽,胳膊伸平,身体呈“大”字。2、赵奕然高清九宫格视频全集包括2013最新视频分享:百度...