减肥不控制饮食不运动

频道：运动减肥日期：2024-01-29 22:50:22 浏览：20

怎样减肥不控制饮食不运动最快最有效? 1、早上起床先喝杯茶叶水，然后喝一杯奶，一个鸡蛋，一个面包中午吃饭前先喝一杯水，吃些清淡的菜，吃8分就OK.晚上睡前3个小时吃饭，饭前喝一杯水，吃5分就可以了.坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦。2、(杜绝油腻菜系，蛋类是不错的选择)晚餐：牛奶...