过午不食晚上跑步减肥好吗

频道：跑步日期：2024-01-29 22:25:15 浏览：27

中午不吃饭可以减肥吗大概率是会瘦的！减重的基础逻辑是热量缺口！如果早餐和晚餐保持正常的饮食，不暴饮暴食，午餐不吃，相当于少摄入约600kcal的热量。很多人认为主食的热量高，减肥时候不吃主食就吃菜，确实，不吃米饭能够减少一餐中碳水化合物的摄入，能够避免热量摄入过多。但至于只吃菜能不能减肥，我们还不...