健身前吃什么减肥好一点

频道：减肥健身日期：2024-01-29 07:00:39 浏览：31

健身前吃什么最好减脂 1、碳水化合物是运动所需的能量来源，但是过多的碳水化合物会转化为脂肪储存起来，所以要选择低GI值的碳水化合物，如全麦面包、燕麦、水果等。蛋白质是维持肌肉的重要营养素，可选择鸡蛋、鸡肉、牛肉、豆类等食物。2、香蕉香蕉里面含有的碳水化合物比较多，可以补充身体的能量，香蕉富含可以...