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跑步真的可以减肥吗,为什么感觉没什么用。 没那么快，跑步真的能减肥，但时间至少半小时以上，同时食量慢慢减少一点，饭前喝白开水这样饭量会少些，平时少吃高热量食物，如油煎饼之类，肥肉。平时还可以喝点茶水，坚持一段时间不知不觉中就瘦下来，贵在坚持。①跑步速度：一般来说，慢跑时对你的健康有好处。如果你跑步是...