健身和有氧哪个减肥快些

频道：减肥健身日期：2024-01-29 04:30:22 浏览：23

减肥到底是做有氧运动快还是无氧运动? 从运动过程中看，有氧运动的燃脂效果确实比无氧运动好。但其实，无氧运动也会消耗脂肪，只是其对脂肪的消耗量随着运动强度增加，运动时间变长而减少。中低强度的无氧运动还是可以消耗一定的脂肪的。有氧运动更好，有氧运动可以更好的燃烧脂肪，达到减脂的目的，使自己身材更加苗条。...