晚上跑步半小时减肥吗知乎

频道：跑步日期：2024-01-28 22:50:14 浏览：49

每天早上跑步半小时晚上跑半小时能减肥吗 1、是有效果的，不过还需要注意：注意饮食搭配并合理控制食物（卡路里）量的摄入；注意跑后补水；注意休息；注意跑步姿势。如果期间暴饮暴食或者进食高热量食物，会增加卡路里，就会使你30分钟的跑步所带来的效果更不明显。2、肯定能，贵在坚持，就是每天早上或者晚上跑半小时...