食物中蛋白质多好不好减肥

频道：减肥食物日期：2024-01-28 20:55:15 浏览：29

吃蛋白质高的食物,可以减肥? 1、鱼肉鱼类具有高蛋白、低脂肪、维生素、矿物质含量丰富，口味好、易于消化吸收的优点。除了富含蛋白质外，脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸。鱼肉是高钠食物，可以保持人体矿物质平衡，富含镁，对心血管系统有很好的保护作用。2、不要吃高蛋白的食物，可以增肥，我有个同学在吃一种食物...