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跳绳一天跳多少量一个月能减20斤? 再次需要考虑基础的代谢，每一个体重都有对应的基础代谢量。例如60KG体重，对应约1320KCAL/天的基础代谢，只要摄入的食品的总热量，不大于 1320KCAL，那么慢慢的体重就会靠近60KG的。量太少，我跳了1000接近半年，体重没变，但是看起来瘦了。后来加到2...