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跳绳和骑自行车哪个减肥效果好 如果你是女生我推荐还是跳绳好。骑自行车会上小腿变得粗壮。如果是在平地，骑行就相对轻松，消耗的能量就少了，跳绳应该更能减肥。其次，也要看两者的相对强度，如果都是慢节奏的，估计两者效果都不好。一个高频率，一个高速度，也才能达到锻炼的目的。问题是跳绳效果是好但是谁能一次坚持跳...