男生减肥可以跑步吗吗

频道：跑步日期：2024-01-28 12:15:23 浏览：42

我变的有点胖了,男士!跑步能减肥吗,晚饭后多长时间跑步好,别人会笑话... 晚饭后1小时后，慢跑oK的，对减肥很有效果，当然前提是要坚持。可以的，不过建议您在饭后一个小时后跑步。刚吃饱饭时，胃部会充血，会造成胃胀，反酸等不适，而且长期的话可能导致胃下垂。要减肥的话可以在饭后一小时，先快走20分钟，热...