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简单的健身减肥方法 坚持跑步：由于饮食不规律，导致身体长胖，想快速减肥。最简单也是最方便的一个方法就是跑步，由于每个人的身体体质不同，可以选择慢跑，也可以选择慢走，快走，总之需要意志坚定，每天去坚持，就会有很明显的效果。第二种方法：纯有氧运动减肥 纯有氧运动减肥就是在健身房只用跑步机、登山机、椭圆机...