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减肥遇到平台期不掉秤怎么办 卡在平台期不掉秤时，可以尝试以下方法： 调整饮食：保持健康的饮食习惯，增加蛋白质和膳食纤维含量偏高食物的摄入，如牛肉、芹菜等，以控制热量的摄入。同时，保持充足的水分摄入，有助于促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧。仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问...