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手握哑铃跑步有什么用 能增强腿部肌肉和体力、耐力，要看你的年龄和情况而定，未成年人最好不要拿，影响长高。望采纳，小弟感激不尽。拿哑铃跑步可以增加跑步难度，算是一种负重跑步方法，适用于想要提高跑步成绩的人，没有什么坏处。这也是一种锻炼方法，给自己增加负重的。科学。有些人喜欢在慢跑或快走时手里拿两个哑铃...