每天跑步两公里能减肥吗o

频道：跑步日期：2024-01-27 12:55:13 浏览：29

每天跑步两公里可以减肥吗? 跑两公里不能起到减肥的效果原因∶我们跑步时，糖原是身体的首要供能方式，只有在持续性跑步20分钟后，脂肪才会成为主要的供能方式，这个时候才是大量的甩脂阶段。这样每天坚持不可否认对身体和精神状态都有很大的帮助，但是对于是否能够起到减肥的效果就不好说了，单纯说运动两公里绝对能...