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跳绳和跑步哪个减肥经验知乎 跳绳相比较来说减肥效果要比跑步来得更快一些，因为根据测算跳绳十分钟的热量消耗量是跑步半个小时的热量消耗量，所以相同的运动时间跳绳的减肥效果更加突出一些。跑步和跳绳都是很好的减肥方法，根据自身情况，只要运动量大小足够，运动时间足够，都能取得较好的减肥效果。图片来源于网络 跳...