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跑步减肥的正确方法,你都了解哪些呢? 跑步时，摆臂是很重要的，如果没有掌握正确的摆臂方法，受到的阻力会增大，通常，左右摆动不要超过身体中线，上下摆动不要高过胸部比较合适。另外，摆动手臂过程中，应尽量保持手指放松。跑步前一定要充分热身，必要的准备活动一定不能省略。不要低估跑步前的准备活动。它不仅能帮助...