跳绳减肥方法和膳食指南

频道：跳绳日期：2024-01-26 00:40:20 浏览：23

开学了,胖得不想读书了,谁可以教我好的减肥方法跳绳，我就是用这个方法瘦身的，很锻炼小腿，怕有肌肉的话，每天晚上睡前用两手捏、搓小腿的肌肉，把它捏软，就不会有难看的肌肉了还要控制饮食，晚上尽量少吃东西，我通常晚上都不吃主食的两个月吧，瘦了14斤。适当喝水适当的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健...