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跳绳减肥至少一星期跳几次(一星期7天) 跳绳减肥需要一周几次减肥还是不要操之过急的。关于减肥的频率，美国运动医学会推荐正常人应该每周健身2~5次，如果你以前没有健身习惯，就要从少量开始，每周两次，然后慢慢增加到三次、四次。最好是每天跳一次。每次跳40分钟左右，最好是连续的跳，因为跳绳属于有氧运动，有...