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男生夏天怎么样减肥 1、可以下载个跑步软件，如Nike Running），每天游泳1000m-5000m。以后按第一周吃，直到体重不再减少，就把食物减半，运动量加大20%。2、最好的方法游泳，每天2小时就可以了 平时吃饭多吃点芹菜，尽量避免长时间坐。还有就是吃完饭后最好去散步。3、趁着夏天，天气热，...