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...营养还挺全的,可是月经提前了10天来,量非常少 1、最好2/3是优质蛋白，每天保证900~1500kcal的能量，每天保证3~5L饮水（不能喝饮料），除了每日所需的维生素和矿物质外，b族维生素和钙、镁等矿物质需额外强化帮助代谢。2、你好：正常的月经周期在28--30天，由于个体的差异较大，会出...