健身减肥操宝妈 频道：减肥健身 日期：2024-01-25 06:40:15 浏览：20 减肥健身操:身体平衡操 轻松塑身的健身操有哪些1 高抬腿走步 大腿与小腿成直角。双臂随之快速摆动30秒钟。自然呼吸。臂操 预备姿势：两臂侧平举。向内作圆周运动，先腕关节，后肘关节，最后两臂伸直再活动肩关节，各做4次。平衡健身操是一种锻炼身体平衡能力的运动。锻炼时身体的支持面应由大逐渐到小，身体重心...
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