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快速塑身瘦肚子的方法 1、减肥大肚子的方法1 采取有效的运动。用无节制节食、包腹以使腹部缩小，不但无法达到健壮腹部肌肉的效果，反而会影响人的健康。跑步、爬山、骑车、游泳、打球等要多做运动，可使腹部脂肪减少。 合理控制饮食。2、想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂...