晚饭后运动减肥时间多久

频道：运动减肥日期：2023-09-24 01:05:11 浏览：30

饭后多久可以运动,可以达到好的减肥效果。饭后3小时。原因：运动专家说，随着运动强度的递减，最佳的运动时间分别是饭后3小时、饭后2小时和饭后1小时。饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至...