增肌喝什么牛奶减肥做法

频道：牛奶日期：2024-01-24 16:20:22 浏览：24

健身喝什么牛奶(健身喝什么牛奶最好) 1、如果是健身增肌，可以喝全脂牛奶，建议健身后半小时喝牛奶，有利于蛋白质吸收，还可以再适当补充一些蛋白粉，但是不要吃太多蛋白质，容易给身体代谢带来负担。2、喝纯牛奶比较好一般在健身期间最好是喝纯牛奶。3、应该喝全脂奶，这是增肌的人喝的，他们需要足够的脂肪，可以...