老式麻辣烫减肥餐

频道：减肥餐日期：2024-01-24 14:50:17 浏览：78

吃到饱麻辣烫减脂餐 1、零脂荞麦面麻辣烫做法：准备食材枯稿滚：荞麦方便面，西兰花，虾仁敬衡，鸡蛋，油麦菜，金针菇。全部焯水。捞出备用。2、（1）先把早晚饭的精细碳水替换成粗粮，例如早晚饭的包子馒头面条换成玉米糙米土豆（2）每天主食不超过三个拳头的量蛋白质：通常指鱼、虾、肉、蛋、奶。（1）吃肉不...