减肥期爬山还是跑步比较好

频道：跑步日期：2024-01-24 12:55:14 浏览：24

跑步和爬山哪个减肥效果好 1、首先，两者对身体都有好处。如果你想分辨好坏，爬山的好处比跑步大。首先，爬山是有氧+无氧+力量锻炼的结合，有利于心肺耐力和骨骼健康。在中国古代，退隐山川的修行者，往往选择了山，身体素质极好。不仅仅是跑步。2、跑步是最佳的减脂运动项目，因为它可以通过长期的运动均匀的减掉你身...