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怎么减少食量 选择细长高挑、透明的容器盛装食物在容积相同的前提下，细长高挑、透明的容器能够让你更加清晰地判断你的食物量，小容器还能让你的食物看上去更多一些，让你产生满足感，帮助你控制食量，减少热量摄入。食物要多以蒸煮为主，减少油盐的用量，可以有效降低食欲。 坚持清淡饮食 研究发现重口味饮食会刺激味蕾...