跑步可以减肥多久一次啊

频道：跑步日期：2024-01-24 10:55:15 浏览：20

每次慢跑多久才可以达到减肥的效果,一星期要跑几天? 1、跑步要做有氧慢跑才有很好的减肥效果，每次持续跑步时间最好在40-60分钟，心率保持在最大心率的60%-70%，这种状态简单的说就是，你在跑步时候还能和旁边的人轻松的边跑边聊天。2、一个星期左右。既然是减肥，那么就要有毅力去坚持，最好是每天都要去...